NARTY PO ZABIEGU MASTEKTOMII ?

Często słyszę to pytanie. Trudne, bo rozumiem, że jeśli ktoś uwielbia jakiś sport to zrobi wszystko aby do niego wrócić.

Generalnie, aby wrócić do jazdy jest kilka warunków:

• rana musi być dobrze wygojona
• pełny zakres ruchu w stawach ramiennych
• dobrze wyćwiczona stabilizacja centralna czyli napięcie mięśni tułowia i obręczy barkowej
• dobre samopoczucie ogólne

Jazda na nartach wymaga największej pracy w nogach, nie ma wpływu na ręce. Pamiętaj jednak aby kijki traktować podobnie jak w Nordic Walking, czyli unikaj zaciśniętej dłoni co wyłącza pracę pompy mięśniowej i zaburza krążenie chłonki.

Największą obawą jest możliwość niekontrolowanego upadku, co może skończyć się urazem ręki, a to nie jest wskazane ze względu na profilaktykę obrzęku.

Zaplanuj dobrze tą aktywność!!!

Jeśli jeździłaś już wcześniej, wiesz, że trzeba się odpowiednio do tego przygotować.

Jeśli chciałabyś rozpocząć tą przygodę, skonsultuj to ze swoim fizjoterapeutą czy jesteś już na to gotowa.

Nie musisz jeździć od razu czarnymi trasami, są niebieskie, łagodne- od nich rozpocznij aby spróbować swoich sił.