Jak rozpoczynam jeden z elementów kompleksowej fizjoterapii czyli edukację pacjentek, pierwszym pytaniem najczęściej jest „ A co z czynnościami dnia codziennego? Czy ja mogę/powinnam je wykonywać?

Nam kobietom zazwyczaj zależy na tym aby jak najszybciej wrócić do tzw „normalności” bo przecież sterta prania czeka na wyprasowanie, koty biegają po kątach-trzeba odkurzyć porządnie no i oczywiście krzątając się po domu i wyglądając to przez jedno to drugie okno nagle odkrywamy, że koniecznie trzeba je umyć.

Otóż po mastektomii możemy wykonywać wszystkie czynności dnia codziennego jednak ważne jest aby dzielić je na etapy żeby nie przeciążyć ręki po stronie operowanej. Tu szczególnie muszą uważać Panie, które mają większe ryzyko wystąpienia obrzęku (usunięcie wszystkich węzłów pachowych, radioterapia)

Złote zasady:

• umyj 1okno dziennie, a nie od razu wszystkie
• gotując uważaj na poparzenia
• sprzątając z użyciem detergentów, czy pracach w ogrodzie załóż rękawiczki
• nie noś ciężkich przedmiotów
• szykujesz przyjęcie, Święta- rób przerwy na kilka ćwiczeń aktywizujących pompę mięśniową ( to szczególnie niebezpieczny czas ponieważ wydaje Ci się, że lepiąc pierogi czy krojąc sałatki-nie obciążasz się. Nic bardziej mylnego-wykonujesz pracę podczas której napinają się mięśnie ręki i to może przyczynić się do powstania obrzęku. Podobnie prasowanie i odkurzanie-trzymasz stale zaciśniętą dłoń
• wyprowadzając psa trzymaj smycz po stronie nieoperowanej

Najważniejsza zasada:

JEŚLI JESTEŚ W GORSZEJ FORMIE- DAJ SOBIE CZAS

SŁUCHAJ WŁASNEGO CIAŁA, JEŚLI CZUJESZ, ŻE RĘKA JEST CIĘŻKA, ZACZYNA CI DOKUCZAĆ, ODPUŚĆ- TO I TAK NIE UCIEKNIE

PRZERYWAJ I ZRÓB 1-2 ĆWICZENIA, JEŚLI MASZ TAKĄ MOŻLIWOŚĆ ZAŁÓŻ RĘKAW UCISKOWY